Saúde e bem-estar
Como reduzir as distrações durante as refeições?
Começar por uma refeição ou lanche, afastar telas e observar os alimentos são possibilidades para comer com mais atenção, sem exigir uma rotina perfeita.
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alimentação saudável
Reunimos aqui nossas leituras sobre alimentação saudável. Encontre explicações, hábitos e cuidados para entender melhor o assunto.
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Saúde e bem-estar
Como usar ervas e temperos para depender menos do sal?
Alho, cebola, ervas e limão oferecem outras formas de dar sabor à comida. Veja como usar essas opções sem confundi-las com temperos prontos ricos em sódio.
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Saúde e bem-estar
Tomar suco é o mesmo que comer a fruta inteira?
Suco e fruta inteira não são equivalentes. O preparo modifica a estrutura do alimento, e mesmo a bebida sem açúcar adicionado contém açúcares livres.
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Saúde e bem-estar
Vegetais congelados podem fazer parte de uma alimentação saudável?
Vegetais congelados simples são uma alternativa aos frescos. O cuidado é distinguir o método de conservação dos ingredientes que acompanham o alimento.
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