Reunimos aqui nossas leituras sobre atividade física. Encontre explicações, hábitos e cuidados para entender melhor o assunto.
É possível fazer exercício e ainda acumular muito tempo sedentário. Entenda a diferença e como pensar em movimento com respeito às capacidades de cada pessoa.
4 min de leituraFortalecimento muscular e equilíbrio complementam a atividade aeróbica no envelhecimento. Entenda a relação com o cotidiano e os cuidados para respeitar diferentes capacidades.
4 min de leituraFazer parte do caminho ao trabalho ou ir a um comércio próximo a pé são possibilidades, desde que o percurso e as condições pessoais permitam.
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