Saúde e bem-estar
Como a luz influencia o horário em que sentimos sono?
A luz ajuda a sincronizar o relógio biológico, mas seu efeito depende do horário da exposição. A regularidade da rotina também participa desse processo.
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sono
Reunimos aqui nossas leituras sobre sono. Encontre explicações, hábitos e cuidados para entender melhor o assunto.
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Saúde e bem-estar
O que acontece no corpo enquanto dormimos?
Dormir não é desligar o cérebro. Ao longo da noite, alternamos fases com diferentes padrões de atividade cerebral, enquanto o organismo sustenta funções importantes para a saúde.
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