Saúde e bem-estar
Todo mundo precisa beber a mesma quantidade de água?
As necessidades de hidratação variam conforme características pessoais, atividade física e clima. Alimentos e outras bebidas também entram nessa conta.
4 min de leituraAUTORIA E CONTEÚDO
Equipe editorial Ciência da Saúde
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10 artigos
Saúde e bem-estar
É preciso esperar a comida esfriar para guardar na geladeira?
Pequenas porções de comida quente podem ir à geladeira, segundo o CDC. O cuidado é dividir grandes quantidades e não deixar as sobras horas na bancada.
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Saúde e bem-estar
Como a luz influencia o horário em que sentimos sono?
A luz ajuda a sincronizar o relógio biológico, mas seu efeito depende do horário da exposição. A regularidade da rotina também participa desse processo.
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Saúde e bem-estar
O que acontece no corpo enquanto dormimos?
Dormir não é desligar o cérebro. Ao longo da noite, alternamos fases com diferentes padrões de atividade cerebral, enquanto o organismo sustenta funções importantes para a saúde.
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Saúde e bem-estar
Fazer exercício e passar menos tempo sentado são a mesma coisa?
É possível fazer exercício e ainda acumular muito tempo sedentário. Entenda a diferença e como pensar em movimento com respeito às capacidades de cada pessoa.
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Saúde e bem-estar
Por que força e equilíbrio fazem parte do envelhecimento saudável?
Fortalecimento muscular e equilíbrio complementam a atividade aeróbica no envelhecimento. Entenda a relação com o cotidiano e os cuidados para respeitar diferentes capacidades.
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Saúde e bem-estar
Água e sabão ou álcool em gel: quando priorizar a lavagem?
Água e sabão devem ser priorizados em momentos como o preparo de alimentos e após usar o banheiro. O álcool em gel é uma alternativa com limitações.
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Saúde e bem-estar
Ventilar a casa é o mesmo que ligar um ventilador?
O ventilador movimenta o ar, mas não garante sua renovação. Entenda o papel das janelas, da filtragem e dos cuidados com o ar externo.
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Saúde e bem-estar
Qual é a função da limpeza entre os dentes?
A limpeza interdental complementa a escovação ao alcançar espaços entre os dentes. Seu objetivo vai além de retirar alimentos presos: inclui remover a placa bacteriana.
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Saúde e bem-estar
Perdi minha carteira de vacinação: como organizar o histórico?
O Meu SUS Digital e as unidades de saúde são caminhos para localizar registros de vacinação. Saiba onde consultar e como lidar com informações ausentes.
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